verstandig eten

Gezond eten helpt om op gewicht te blijven (of te komen). Het helpt ook om je fit te voelen. Bovendien verkleint het de kans op allerlei aandoeningen en ziekten. In het algemeen geldt:
  • Eet met mate en snoep zo min mogelijk
  • Kies voor volkorenproducten
  • Kies voor magere melkproducten
  • Kies voor mager vlees en eet meer vis
  • Eet veel groenten
  • Eet genoeg fruit
  • Gebruik suiker alleen met mate. Let op met vruchtensappen: dat is vooral suiker.